Wenn der Schuh drückt – Tipps für einen gelungenen Auftritt auf High Heels

By on 28. Oktober 2014
Schmerzenden High Heels

High Heels verlängern optisch die Beine und lassen den Gang elegant und sexy wirken. Besonders kleine Frauen profitieren von diesem „Vergrößerungseffekt“. Doch wer dauerhaft nur auf hohen Schuhen läuft, riskiert gesundheitliche Probleme wie beispielsweise verkürzte Sehnen, Blasenbildung oder auch eine Beeinträchtigung der Zehennägel.

Schmerzenden Füßen und Zehen effektiv vorbeugen

Schmerzende Füße können schnell zur Qual werden. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wie Sie diesem Risiko effektiv vorbeugen und Ihre Füße gesund erhalten können. Auf Ihre High Heels müssen Sie dafür nicht verzichten – die besten Tipps gegen Blasen und Co.:

  • Bevor Sie Ihre neuen High Heels ausführen, sollten Sie die Schuhe einlaufen. Das ist besonders wichtig bei Lederschuhen, die sich nach dem Kauf immer noch ein wenig weiten.
  • Tragen Sie nicht jeden Tag die gleichen Schuhe. Flache Schuhe und Schuhe mit Absatz sollten sich abwechseln.
  • Kaufen Sie niemals Schuhe, die ihnen nicht passen. Wählen Sie im Zweifelsfall immer das größere Modell, da Ihre Füße abends immer etwas dicker und größer sind als morgens. Drückt der Schuh auf die Zehen, kann es zu Verformungen der Nägel kommen.
  • Der Verkürzung Ihrer Sehnen können Sie mit gezielter Gymnastik vorbeugen. Besonders effektiv sind Dehnübungen für die Wadenmuskulatur, die Sie regelmäßig zu Hause machen können.
  • Nutzen Sie jede Gelegenheit, um barfuß zu laufen. Das entspannt den Fuß, lässt die Haut atmen und steigert das Wohlbefinden.

SOS-Tipps für strapazierte Füße

Es empfiehlt sich, gerade im Sommer immer Blasenpflaster dabei zu haben. Diese garantieren eine schnelle und effektive Selbsthilfe bei der Blasenbehandlung, denn schwitzende Füße in Absatzschuhen sind noch anfälliger für scheuernde Wunden. Die meisten Blasenpflaster enthalten eine polsternde Schicht, die den Druckschmerz sofort lindert und gleichzeitig eventuell austretende Flüssigkeit aufnimmt. Besonders praktisch sind transparente Pflaster: Sie sind selbst in offenen Schuhen oder Ballerinas nahezu unsichtbar. Gönnen Sie sich nach einem langen Tag auf High Heels zusätzlich eine Fußmassage. Ebenfalls empfehlenswert sind kühlende Gels, die für geschwollene Füße eine Wohltat sind und zudem die Durchblutung anregen.

Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes

Ihre Füße müssen Sie ein Leben lang sicher überall hin tragen. Widmen Sie ihnen daher genügend Aufmerksamkeit und vernachlässigen Sie sie nicht. Lassen Sie Ihren Füßen und Zehen genauso viel Pflege zukommen wie Ihren Haaren oder Ihrer Haut. So können Sie sicher sein, dass Ihnen ästhetische, orthopädische oder medizinische Probleme erspart bleiben.

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